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霜降時節,給肌膚“煥”個心情吧!
發布時間:2025-05-09 00:37:58  瀏覽次數:6592  文字顯示:

霜降,二十四節氣之一,每年公歷10月23日左右,霜降節氣含有天氣漸冷、初霜出現的意思,是秋季的最后一個節氣,也意味著冬天的開始,霜降時節,養生保健尤為重要,民間有諺語"一年補透透,不如補霜降",足見這個節氣對我們的影響。

霜降前后,皮膚的新陳代謝水平開始下調,汗腺分泌減少,水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少,角質層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨,大部分人容易出現皮膚過敏、瘙癢等不適。如何做好保養,讓肌膚在最后一抹秋色里“煥”個心情,煥發光彩呢?

首先,養好肺臟。

中醫講“肺合皮毛”“肺主氣、司呼吸”。肺是體內外氣體交換的場所,肺的功能正常與否直接影響著皮膚的好壞。秋冬季節,一方面要多喝水、少吃冷飲,因為“形寒飲冷則傷肺“;另一方面可適當增加有益于增強肺活量的鍛煉,如散步、慢跑、做操、打太極等。

其次,局部保濕。

1.喝夠水。每日飲水6~8杯,同時還可補充飲用果汁、礦泉水、茶水等。

2.熏蒸臉。可自行用蒸氣熏蒸面部,或涂抹有保濕功能的護膚品,以減少面部的水分散發。

3.吃果蔬。除了多喝豆漿、牛奶等飲料,還要多吃新鮮的蔬菜、水果,戒除煙、酒、咖啡、濃茶及煎炸食品。

4.少刺激。選擇溫和的洗面奶,不含酒精的化妝水,滋潤但不油膩的面霜等。 


最后,預防過敏。

季節變換是過敏性皮膚的大敵。這個時節,盡量不要使用磨砂膏、去角質霜等“強力”護膚品;對于皮膚敏感的人,洗臉后一定要及時吸干水分,以免水分蒸發加速皮膚干燥;皮膚上有塵土、油污等臟東西時,不要用手擦拭,而要用干凈的棉簽“溫柔”去除。

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